Questão de Nutrição Esportiva
Após o treinamento físico, o atleta precisa ingerir nutrientes adequados para uma boa recuperação. Não é correto afirmar que:
A
os carboidratos ingeridos após o treino repõem o glicogênio muscular, mas não o hepático.
B
após o treino, o atleta deve ingerir carboidratos que são mais rapidamente absorvidos pela corrente sanguínea;
C
melancia, batata cozida, arroz branco cozido podem ser consumidos após os treinos;
D
a recomendação é o consumo de carboidratos a ser consumida no período de 4 a 5 horas;
E
ingerir proteínas após os treinos é importante, pois durante os exercícios ocorre a degradação das proteínas musculares.
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