Esse sistema não gerou resultados expressivos, pois tem sido demonstrado nos estudos que a prática dessa estratégia pode causar overtraining.

sistema foi realizado de maneira correta, porém esse sistema só gera efeitos positivos em indivíduos destreinados.

o sistema foi realizado de maneira correta, porém, esse sistema só gera efeitos positivos quando realizado com intensidades acima de 80% 1RM.

sistema foi feito corretamente, no entanto, devido à redução da carga entre as séries, uma menor intensidade utilizada explica os menores ganhos de força.

sistema foi realizado de maneira incorreta, pois é necessário aumentar e não diminuir a carga entre as séries.