Um aluno treinado (1 ano de musculação) da academia se informou pela internet, por meio de um blog de musculação, sobre o sistema drop-set. Este aluno então começa a praticar esse sistema de treino e após 10 semanas percebe pelos resultados da avaliação física que houve ganhos baixos de força muscular. Considerando o relato desse aluno e os resultados pouco expressivos de força muscular, é apenas correto afirmar que:
O sistema foi feito corretamente, no entanto, devido à redução da carga entre as séries, uma menor intensidade utilizada explica os menores ganhos de força.
O sistema foi realizado de maneira incorreta, pois é necessário aumentar e não diminuir a carga entre as séries.
O sistema foi realizado de maneira correta, porém esse sistema só gera efeitos positivos em indivíduos destreinados.
O sistema foi realizado de maneira correta, porém, esse sistema só gera efeitos positivos quando realizado com intensidades acima de 80% 1RM.
Não é possível afirmar nada sobre a eficácia do sistema drop-set.
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