Suponha que um fisioterapeuta tenha sido destinado a desenvolver estratégias de prevenção de lesões ocupacionais em um setor que envolve o transporte de objetos pesados. Na primeira semana, o chefe de equipe solicitou que o fisioterapeuta fizesse um treinamento biomecânico dos funcionários para evitar afecções na coluna. Assinale a alternativa que descreve a sequência ideal de realização dos movimentos.
Inclinar o tronco à frente, mantendo a contração abdominal: pegar o objeto, fazendo bastante força com os deltóides anteriores e peitorais e executar a rotação do tronco durante essa movimentação.
Aproximar-se da carga, agachar com uma das pernas à frente; usar a força dos membros superiores, mantendo a carga junto ao corpo.
Aproximar-se da carga; inclinar o tronco à frente: usar a força dos membros superiores, mantendo as cargas simétricas com o uso das duas mãos.
Aproximar-se da carga: fazer a tríplice flexão, tronco, quadril e joelho: usar a força dos membros superiores, mantendo as cargas simétricas com as duas mãos.
Aproximar-se da carga; manter a coluna vertebral ereta; fazer a tríplice flexão de tronco, quadril e joelho, usar a força dos membros inferiores, mantendo as cargas simétricas usando as duas mãos.
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