Antes da execução do teste, a altura do step deve ser ajustada para que o atleta faça 30° de flexão de joelho.

O atleta deve posicionar o pé na borda frontal do step de 10 cm, e o membro inferior oposto deve ficar fora do step até atingir o chão, fazendo uma plantiflexão.

São realizadas 8 repetições para familiarização, seguidas de 3 repetições válidas.

O fisioterapeuta orienta o atleta a colocar a mão na pelve com os indicadores na EIAS, manter o tronco ereto e encostar o pé oposto no chão, sem fazer descarga de peso nesse membro inferior.

O principal critério de avaliação nesse teste é a distância atingida pelo membro inferior avaliado.