Força estática é tida quando a força muscular se difere da resistência produzindo movimento, é a força em movimento. Ela também pode ser chamada de força máxima, pura ou força isotônica.

Não se deve trabalhar força muscular nas sessões de GL.

Trazendo os exercícios para o ambiente laborativo, podemos mergulhar no vasto leque de exercícios utilizando a resistência de extensores ou utilizando o próprio peso corporal.

Força dinâmica é apresentada quando a força muscular se iguala à resistência, não tendo movimento.

Só se pode trabalhar força muscular em academias, utilizando equipamentos guiados.