Todas as alternativas estão corretas.

As técnicas de cotovelos não são indicadas para defesa pessoal, pois são golpes fracos, com pouca eficácia. Para a defesa pessoal o obrigatório é o uso de técnicas de socos e chutes.

Os golpes de traumatismo geralmente são recomendáveis quando há mais de um adversário, pois se torna mais difícil utilizar as técnicas de mobilização, por exemplo.

As técnicas de defesa pessoal ignoram o uso progressivo da força, pois são modalidades de lutas corporais e não há como controlar a força ou a provocação de lesões em terceiros.

O mais importante para a defesa pessoal é saber fazer golpes complexos, com chutes no ar, por exemplo.