A progressão do treinamento (4) foi sempre menor a cada aplicação da densidade de treino (1 e 2), mostrando que o professor organizou inadequadamente.

A fadiga produzida pelo treinamento (3) demonstrou ser cada vez maior nas sessões subsequentes, o que levou a um processo inicial de “overtraining”.

Quanto mais o sujeito tornou-se treinado, menor foi o estímulo e a recuperação (1 e 2) do mesmo, demonstrando que essa é a estratégia adequada para ganhos de força máxima.

O estímulo foi realizado de forma ondulatória, sendo representado o progresso (4) pelo peso levantado (1), repetições realizadas (2) e intervalo de descanso.

O estímulo (1) e a recuperação (2) aplicados no treinamento foram adequados, induzindo a supercompensação (3) a cada novo período de estímulo/re.