O treinamento de endurance gera um maior aumento no volume de ejeção que o treinamento anaeróbio.

A hipertrofia cardíaca é uma dessas adaptações, sendo que com o treinamento aeróbio há um aumento da espessura da parede ventricular, enquanto há um aumento da cavidade ventricular como resultado do treinamento anaeróbio.

São adaptações em níveis cardiovascular, respiratório e neural que afetam o sistema de transporte de oxigênio.

Uma das principais adaptações ao treinamento físico é a diminuição da frequência cardíaca de repouso.

A densidade capilar seja maior em fibras do tipo I.