Qual é o exercício número 10 da lista de exercícios terapêuticos para a coluna lombar?

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e pés juntos, braços abertos.

Gire os joelhos para o lado ao mesmo tempo em que gira a cabeça para o lado contrário, até sentir alongar.

Mantenha por 5 segundos.

Repita para o outro lado.

Repita 10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia.