Fornece os nutrientes necessários para aumentar a energia e melhorar o desempenho durante o treino

Não tem impacto no desempenho, pois a ingestão de alimentos antes do treino não é necessária

A alimentação pré-treino serve apenas para melhorar o desempenho cognitivo, não físico

Os alimentos pré-treino podem causar desconforto gastrointestinal e devem ser evitados