A recomendação é a prática de exercícios aeróbios, 3 a 5 vezes por semana (preferencialmente todos os dias), com intensidade moderada e 30-60 minutos por sessão.

Exercícios de força dinâmicos são ideais para a hipertensão arterial sistêmica, pois aumentam a área muscular que está associada a menores níveis pressóricos.

Exercícios de força isométricos estão nas diretrizes para hipertensos como estratégia primária, especialmente quando a população for idosa.

A recomendação é a prática de 150 minutos de exercícios de intensidade vigorosa (acima de 75-80% FCrepouso) por semana para redução consistente da pressão arterial de idosos.

A hidroginástica é uma alternava para idosos. Contudo, os exercícios na água visam muito mais ao aumento da força pela resistência da água do que a aspectos cardiovasculares e pouco contribuem para a condição de hipertensão.