Questão de Nutrição Esportiva

Referente a dosagem da creatina, assinale a alternativa que contenha o protocolo sugerido pelas ultimas diretrizes.

A
0,3 \, g/kg/dia por 6 meses
B
20 - 30 \, g /dia fracionado ao longo do dia por 5-7 dias e depois dose de manutenção de 3-5 \, g
C
20 \, g em 4x ao dia por 3 meses
D
3-5 \, g/kg por 5-7 dias e depois 20 \, g, fracionado em 4x ao dia, por 3 meses
E
20 \, g/kg/dia por 4 semanas e 3-5 \, g / dia por 3 meses

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U

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