Na corrida, os movimentos mais visíveis das articulações do tornozelo, joelho e quadril ocorrem no plano frontal.

Para o corpo ser acelerado para frente na corrida, uma das articulações que precisa realizar o movimento de extensão é o tornozelo e, para isto, o complexo iliopsoas é acionado.

No salto, a realização da fase aérea depende da extensão das articulações do tornozelo, joelho e quadril e estes movimentos ocorrem no plano frontal.

Para o corpo ser acelerado para cima no salto, uma das articulações que se precisa estender é o joelho e, para isto, o complexo do quadríceps é acionado.

A aterrissagem do salto com um único pé gera menos impacto do que a aterrissagem com os dois pés.