O alongamento é um exercício em que os músculos alongam e estendem, provocando a ampliação do movimento. Quanto maior for o estiramento da fibra muscular, maior será a flexibilidade do movimento de determinada articulação. Considerando o alongamento, analise as sentenças a seguir:

Assinale a alternativa CORRETA:

I- É um exercício feito lentamente que sustenta o segmento muscular pela tensão muscular para ampliar o movimento habitual.

II- Trata-se de um exercício que está intimamente ligado à flexibilidade muscular.

III- É um exercício que dificulta a flexibilidade dos músculos e tendões.

IV- É uma manobra terapêutica que restringe a flexibilidade ao promover diminuição do comprimento das estruturas que tiveram encurtamento.