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Fadiga (incapacidade de manter o poder de rendimento).

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Poliúria (eliminação excessiva de urina).

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Polidipsia (sede).

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Polifagia (fome extrema).

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Rápida perda de peso.

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Quando ocorre a depleção dos estoques de glicogênio, associado ao baixo aporte calórico da dieta durante a atividade física, a consequência é a:

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Os repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares.
Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico?

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Quais nutrientes (micronutriente e macronutriente) devem ser fornecidos nesse momento?

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