Um indivíduo de 25 anos, sedentário, resolve iniciar um programa de exercício físico resistido para ganho de força e massa muscular. Nas 4 primeiras semanas de treino ele já observa um considerável ganho de força muscular, conseguindo grandes aumentos na carga. Com relação ao treino resistido, analise as afirmativas:

I: O ganho de força muscular nas primeiras semanas de treino é justificado por adaptações neurais, maior ativação de unidades motoras, e não por grande aumento da massa muscular;

II: Os exercícios concêntricos são os que produzem maior dano muscular e, consequentemente, geram maior hipertrofia muscular;

III: A maior ativação de unidades motoras só inicia em longo prazo, a partir de, aproximadamente, 8 semanas de treinamento, quando o platô da hipertrofia foi atingido;

IV: Os exercícios excêntricos devem ser priorizados quando o objetivo é aumento de massa muscular, por gerarem grande tensão;

V: Exercícios isotônicos realizados com sobrecarga e em pequenas amplitudes de movimento podem gerar, em longo prazo, hipertrofia associada a encurtamento muscular.

Estão CORRETAS as afirmativas: