Fisioterapia é uma forte aliada de quem tem hérnia de disco, não só quando um quadro agudo de dor surge, mas evitando que esse quadro retorne.

Pilates é um exercício mais indicado para quem tem hérnia de disco, trabalha a consciência corporal, alonga e não coloca impacto direto na coluna.

Exercícios como pular corda ou jump, na academia são muito indicados para quem tem hérnia de disco.

Exercícios aeróbicos não são proibidos para quem tem hérnia de disco, porém é importante que tenha um profissional para que haja distribuição correta da intensidade e do volume da atividade escolhida.