A cafeína promove o sono profundo, facilitando a recuperação física e mental.

A cafeína pode dificultar o início do sono, prejudicando a qualidade do sono, especialmente se consumida perto da hora de dormir.

A cafeína não tem impacto no sono, pois é rapidamente eliminada do organismo.

A cafeína apenas afeta o sono REM, não interferindo nas fases de sono não-REM.