A hidratação desempenha um papel crucial no desempenho esportivo e na saúde dos atletas, sendo uma das considerações mais importantes a serem feitas antes, durante e após qualquer atividade física. À medida que nos exercitamos, nosso corpo perde água através da transpiração, e a quantidade de líquido que perdemos pode ser significativa, especialmente em condições de calor ou durante exercícios intensos.

Acerca disso, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: I- A desidratação (2% do peso) pode degradar desempenho do exercício aeróbio, especialmente em clima quente. PORQUE II- Quanto maior nível de desidratação, maior a tensão fisiológica e esforço percebido para realizar mesmo exercício.