Atente para a afirmação: “Um dos efeitos do HIIT que é essencial para auxiliar no aumento da taxa metabólica basal é o EPOC (Excesso de consumo de Oxigênio pós-exercício), aproximadamente 2 (duas) horas após a execução deste tipo de treinamento, o corpo está se ‘recuperando’, e para que isso ocorra há o aumento do consumo de oxigênio e de energia. Para que este efeito aconteça a intensidade do período de esforço no treino de HIIT é importante, quanto maior for essa magnitude, maior será a ação do EPOC. Para que ocorra o aumento do gasto energético são necessários vários fatores, dentre eles o aumento no tamanho e quantidade de mitocôndrias em nossas células, [...] A taxa metabólica de repouso pode permanecer elevada por até 48 horas”. Considerando a afirmação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 3, tema 2 – Adaptações fisiológicas advindas do treinamento intervalado de alta intensidade, de Fisiologia do Exercício sobre o HIIT, analise as seguintes afirmativas: