Questão de Nutrição Esportiva
Depois de ter calculado as necessidades energéticas, qual deve ser o próximo passo?
A
Reduzir calorias para emagrecer e evitar mais dor até se recuperar da lesão totalmente.
B
Aumentar as calorias e modificar a distribuição de macronutrientes para reduzir gordura e aumentar massa muscular.
C
Manter as calorias modificando a proporção de macronutrientes que independentemente das calorias ele irá emagrecer.
D
Aumentar calorias para hipertrofiar e ajudar no fortalecimento para depois emagrecer, independentemente da dor.
E
Manter calorias para emagrecer, pois só o exercício já irá mudar o percentual de gordura.
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