Astrobaldo Ferreira nasceu em 1961. Faz atividade física moderada (marcha) quatro vezes por semana e apresenta, em média, frequência cardíaca em repouso de 75bpm. Astrobaldo Ferreira, para praticar exercício físico com segurança e obter uma maior queima de gordura e condicionamento cardiorrespiratório e circulatório, ao praticar a atividade física deve ter sua frequência cardíaca trabalhada durante a prática da atividade física entre: