Os movimentos dos lançamentos são divididos em quatro fases e são comuns a todos: preparação, construção do movimento, lançamento, recuperação. O treinamento para essas provas, além de ter um grande percentual de treino técnico para melhoria da técnica de dos lançamentos para cada prova específica, deve-se dar uma atenção muito grande aos treinos de força destinados a esses atletas, tanto para membros superiores quanto inferiores, pois os movimentos de pernas são muito importantes para os lançamentos. Neste sentido, os exercícios que enfatizam a melhora da técnica são indispensáveis no processo de treinamento de lançadores. Em relação ao lançamento do dardo, os erros mais comuns durante o lançamento são:

Assinale a alternativa correta: