Os exercícios anaeróbicos envolvem grandes esforços em alta intensidade e curto espaço de tempo. Além disso, se caracterizam por serem intensos e de curta duração, sendo suas vias de energia a creatina e o ATP. São exemplos de exercícios anaeróbicos a corrida de 100 m e o salto. Os exercícios aeróbicos têm como principal fonte de energia o oxigênio, tendo como característica serem de pouca ou moderada intensidade e longa duração.