Mesmo no verão a água deve ser ingerida em temperatura ambiente ou no máximo um pouquinho fresca. Água – ou qualquer outro líquido – gelada agride o organismo que trabalha para manter sua temperatura sempre igual.

O elogio é um ato de desprendimento e de confiança em si mesmo. Quando se sente superior elogia muito; quem se considera para baixo fica mais cioso desse ato de glória; quem nunca elogia talvez nem se encontre mais.

O esporte é uma verdadeira aula prática de convivência. Vale muito mais esse natural e simples processo de construção social, me que a pessoa aprende a interagir com o grupo e o meio de forma positiva e altamente construtiva do que mil aulas teóricas sobre a importância de respeitar os semelhantes e de se relacionar harmonicamente com eles.

Não se justifica que, cumprida a etapa da caminhada leve, média e forte a pessoa continue só caminhando. Vai chegar uma hora em que se atinge uma evolução tão grande no processo cardiovascular que a caminhada apenas, já não basta.

O problema é que a nossa sociedade colocou o homem num tal nível de competitividade, que o sono passou a ser um obstáculo. É preciso trabalhar, render muito, produzir mais: dormir passou a ser sinônimo de pura perda de tempo.