Questão de Musculação
Sobre modelos de montagem de treinos, leia o trecho a seguir: Depois de trabalhados o agonista e o antagonista, é necessário alternar o segmento corporal e os próximos dois exercícios deverão visar ao agonista e ao antagonista, utilizando novas articulações em outro segmento corporal, em seguida deve-se retornar ao segmento corporal dos dois exercícios anteriores.
O texto acima descreve a definição do modelo de treino:
A
associada à articulação adjacente, uma vez que é solicitado ao aluno que alterne as articulações dos seguimentos corporais.
B
alternada por seguimento, já que é solicitado que os exercícios intercalem o seguimento corporal trabalhado.
C
direcionado por grupo muscular, sendo que será trabalhado apenas um grupamento muscular durante todo o treino.
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