Ajudar na recuperação muscular e repor os estoques de energia, principalmente com a ingestão de carboidratos e proteínas

A alimentação pós-treino é irrelevante, pois o desempenho não é afetado após o exercício

A alimentação pós-treino serve para aumentar a força, não a recuperação

O consumo de alimentos após o treino pode atrasar a recuperação e aumentar a fadiga