Consumir pequenas porções de óleos, gorduras, sal e açúcares em preparações diárias e evitar o consumo de alimentos processados.

Buscar locais de compra de alimentos que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados e limitar o consumo de alimentos processados.

Preferir locais que produzem refeições feitas na hora e evitar alimentos minimamente processados.

Consumir apenas alimentos in natura ou minimamente processados e excluir o consumo de alimentos ultra processados.

Desenvolver, praticar e compartilhar habilidades culinárias e preferir alimentos ricos em óleos, gorduras, sal e açúcares.