A desidratação pode reduzir significativamente o desempenho, aumentando a fadiga e o risco de lesões

A hidratação não tem efeito significativo no desempenho, pois o corpo pode se adaptar à falta de líquidos

A ingestão de líquidos é importante apenas durante os treinos, não sendo necessária em competições

O consumo de líquidos pode prejudicar o desempenho, causando sensação de peso e lentidão