Questão de Nutrição Esportiva
Diversos estudos mostraram o padrão de depleção-reposição do glicogênio muscular durante e após um exercício contínuo de longa duração. Acerca desta temática, é incorreto afirmar que:
A
apenas uma quantidade insignificante de glicogênio muscular é ressintetizada no período de recuperação imediata (de uma a duas horas) após um exercício de resistência.
B
A ressintese completa do glicogênio muscular após um exercício de resistência requer uma alta ingestão dietética de carboidratos por um período de recuperação de dois dias (46 horas).
C
Sem uma alta ingestão de carboidratos, apenas uma pequena quantidade de glicogênio é ressintetizada até mesmo em um período de cinco dias.
D
A reposição de glicogênio muscular após uma dieta rica em carboidratos é mais rápida durante as primeiras horas de recuperação depois de um exercício de resistência.
E
Sem uma ingestão dietética de carboidratos, é possível recuperar cerca de 60% dos estoques de glicogênio muscular em 10 horas.
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