Existem evidências de que a participação em programas de treinamento envolvendo resistência aeróbia e muscular promove adaptações fisiológicas benéficas à saúde e à qualidade de vida. Dessa forma, assinale a alternativa correta:
A principal adaptação provocada por programas de resistência aeróbia é o aumento dos níveis de força muscular.
Nas fases iniciais de um programa envolvendo exercícios de resistência, é importante que sejam priorizados as altas intensidades e os baixos volumes.
Programas de treinamento de resistência aeróbia são responsáveis por adaptações fisiológicas crônicas, enquanto os de resistência muscular, pelas adaptações agudas ao exercício.
Programas de treinamento de resistência muscular são capazes de causar adaptações significativas no sistema respiratório.
Indivíduos idosos podem se beneficiar de melhorias na autonomia de atividades diárias com programas de treinamento envolvendo exercícios de resistência aeróbia e muscular.
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