Um paciente que apresenta dor na coluna lombar, provavelmente em função de sua rotina ocupacional (longos períodos na postura sentada), está inserido num programa de exercícios com o objetivo de fortalecer os músculos, principalmente da coluna lombar, melhorar a flexibilidade e diminuir a dor local. Imagine o paciente, na postura de 4 apoios realizando ao mesmo tempo, levantamento do membro superior direito (flexão de ombro + extensão de cotovelo) e membro inferior esquerdo (extensão do quadril e joelho) e mantém esta posição sustentada por 10 segundos. Qual das alternativas a seguir, representa adequadamente o tipo deste exercício?