Para alongar um músculo é fundamental o conhecimento da sua anatomia, já que o alongamento envolve o afastamento máximo da origem e inserção muscular. Desta forma correlacione cada músculo citado com a posição de alongamento correta, e em seguida assinale a alterantiva que representa a sequência numérica correta:

1. quadríceps
2. peitoral maior
3. glúteo médio
4. trapézio fibras superiores

( ) inclinação da cabeça para o lado oposto associada à depressão do ombro do mesmo lato

( ) adução do quadril

( ) extensão do quadril associada à flexão do joelho

( ) abdução do ombro associada à rotação externa