Em relação aos componentes de carga em que se pode aumentar tanto o volume quanto a intensidade em uma determinada modalidade esportiva, é correto afirmar que:

Assinale a alternativa correta:

1. A carga interna é todo o estresse ao qual é submetido um indivíduo.
2. A intensidade expressa a quantidade total do treino.
3. O volume expressa a qualidade total do treino.
4. A carga externa deve alternar-se periodicamente uma vez que um indivíduo não pode permanecer no auge da forma por todo o tempo.