Além período disso, de recuperação ampliada é quando o organismo se recupera e disponibiliza de mais força ou mais capacidades que momento anterior acredita-se que é no final do período de recuperação ampliada que novo estímulo deve ser aplicado.

A supercompensação pode ser atingida de diversas maneiras, são algumas delas: alterando a velocidade da aumentando a aume número de séries e/ou de repetições; alterando método de treinamento; diminuindo descanso entre séries e aumenta ndo tempo total da A assimilação compensatória ou supercompensação é a capacidade do organismo de volta ao seu estado ou em um estado melhor que estado depois determinado agente estressor agir, por exemplo, fadiga.

Neste princípio é necessário um mínimo de persistência no treinamento para que este possibilite desenvolvimento de algumas qualidades físicas, tais com D alterações morfológicos e/ou biológicas.

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