O sedentarismo na adolescência aumenta a incidência de doenças cardiovasculares na vida adulta, sendo a prática de exercícios físicos aeróbios indicada para combate das doenças hipocinéticas, desde que orientadas por profissionais da área de Educação Física. Caracteriza-se como efeito do treinamento aeróbio em adolescentes:

I - A redução do consumo de oxigênio máximo (VO2 A máximo).

II - A elevação da frequência cardíaca de repouso.

III - A redução da velocidade de corrida no início do exercício.

IV - O aumento da concentração de lactato.

V - O aumento da diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de repouso.