A prescrição de treinamento físico requer um olhar atento às especificidades alcançadas no treino, como, por exemplo, seus efeitos e as demandas neuromusculares. Nesse contexto, qual é o princípio de treinamento que se caracteriza pela mudança de intensidade e volume no treinamento e qual princípio caracteriza o número de sessões de treinamento de exercícios (diários ou semanais), respectivamente?