Um professor decide prescrever exercícios funcionais para seus alunos idosos em atividades ao ar livre. Para isso ele opta por estratégias que melhorem o equilíbrio, a força e densidade mineral óssea (DMO). Desta maneira, são opções de treinamento e de acordo com uma justificativa plausível:

I - Exercícios que atuem o desequilíbrio para estimular as estratégias de equilíbrio tornozelo, quadril e passo;

II - Exercícios que gerem impacto moderado a intenso e de curta duração, pois somente assim haverá vibração suficiente para aumento da DMO;

III - Alongamentos são suficientes para promover melhora das variáveis funcionais;

IV - Exercícios em ambiente fluídico e líquido geram controle de impacto, logo melhores para o estresse ósseo e aumentam a força;

V - Reduzir o impacto, treinamento de força moderado e flexibilidade ao final do treino são suficientes para melhora da funcionabilidade.