O planejamento de mudanças nos programas de treinamento em variáveis, como o número de séries e repetições.

O planejamento de mudanças nos programas de treinamento em variáveis, como intervalo entre as séries, tempo de execução e intensidade.

O planejamento de mudanças nos programas de treinamento em variáveis, como ordem e escolha dos exercícios.

O planejamento de mudanças nos programas de treinamento em variáveis, tais como: volume do treino, com o objetivo de levar a contínuos e melhores ganhos de condicionamento, otimizando, adaptando e evitando platôs no treinamento.

O planejamento de alimentação conforme as mudanças nos programas de treinamento em variáveis.