Os benefícios da atividade física apresentam aspectos de um ótimo resultado para a saúde física e mental. A atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica, proporcionando um gasto de energia e alterações do organismo por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social, tendo como resultados os benefícios à saúde.
Quais dos hábitos a seguir deve ser feito além da atividade física para melhorar a qualidade de vida?
Tomar muito café antes de dormir
Dormir com a TV e/ou rádio ligado
Comer bastante antes de dormir para não ficar com fome durante a noite
Evitar inserir muito líquido antes de dormir
Evitar fazer atividade física para não ficar cansado
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