Considerando momentos de competição nas modalidades de resistência, no dia anterior, devem ser oferecidas de seis a oito refeições ricas em carboidratos, evitando alimentos que provocam flatulência e/ou novos alimentos que não fazem parte do hábito alimentar do atleta.

Assinale a alternativa que corresponde ao índice glicêmico correspondente ao tipo de carboidrato que deve ser fornecido no dia anterior ao da competição: