Na prática são realizadas de 2 a 4 séries por posição.

Assumir uma posição e mantê-la por um período de 10 a 30 segundos.

Para o método de facilitação neuromuscular proprioceptiva, a intensidade da contração voluntária deve ser sempre a maior possível.

Devem ser realizadas de 2 a 3 sessões por semana para o mesmo grupamento muscular.

Deve ser utilizado o limiar de dor para medir a intensidade do método.