Sabendo que um dos objetivos da ginástica é desafiar o corpo para o controle do equilíbrio em movimentos complexos, atletas de ginástica olímpica e artística devem:

1. Treinar a flexibilidade com o treinamento proprioceptivo.
2. Treinar somente força isométrica.
3. Treinar potência muscular para produzir saltos.
4. Treinar as ações musculares coordenadas para controle do equilíbrio.