Questão de Biomecânica e Cinesiologia (Marcha)
Qual desses alongamentos é mais indicado antes de malhar pesado. Essa é meio obvia também...
A
Alongamento estático (vc fica paradinho segurando a posição 30 seg ou +)
B
Alongamento dinâmico (aquele q vc vai se movimentando devagar)
C
Alongamento balístico (meio doido, com movimentos bruscos)
D
Alongamento passivo (qndo alguém te ajuda)
E
Ah, qualquer um serve
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