Os impactos não produzem lesões em pessoas com processos de desgaste nas articulações.

Impacto é a aceleração brusca do corpo em movimento, como a que ocorre na volta ao solo após saltos estimula a diminuição da densidade e resistência dos ossos.

Não existe compressão dos ossos sem impactos, tanto na musculação como em qualquer atividade física.

Atividades com efeitos limitados sobre a massa óssea são a caminhada, a corrida e a hidroginástica, sendo praticamente nulos os efeitos da natação e do ciclismo.

Saltos e exercícios com pesos são as atividades que não contribuem para fortalecer os ossos.