Para alongar um músculo é fundamental o conhecimento da sua anatomia, já que o alongamento envolve o afastamento máximo da origem e inserção muscular. Desta forma correlacione cada músculo citado com a posição de alongamento correta, e em seguida assinale a alternativa que representa a sequência numérica correta:

1. quadríceps
2. peitoral maior
3. glúteo médio
4. trapézio fibras superiores

1. ( ) inclinação da cabeça para o lado oposto associada à depressão do ombro do mesmo lado
2. ( ) adução do quadril
3. ( ) extensão do quadril associada à flexão do joelho
4. ( ) abdução do ombro associada à rotação externa