O Sr. João tem 67 anos e é sedentário, aposentado e obeso. Por recomendação médica decidiu iniciar um programa de exercícios físicos, escolhendo a hidroginástica como prática. Assim, o profissional de Educação Física que ele procurar deve indicar a realização de exercício(s)
anaeróbio láctico, para provocar maior resistência nas tarefas do dia-a-dia.
anaeróbio alático, para aumentar sua resistência sem provocar impacto nas articulações.
aeróbio de alta intensidade, para provocar adaptações neuromusculares capazes de prevenir o câncer.
de velocidade de deslocamento, para aumentar sua velocidade de locomoção.
de resistência muscular, para prevenção da osteopenia e da sarcopenia.
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