Questão de Biomecânica e Cinesiologia (Marcha)
O resultado do treinamento de força depende de vários fatores, dentre eles a combinação adequada das variáveis do treinamento (intensidade, séries, repetições, etc). Sobre as orientações da ACSM (American College of Sports Medicine) para o treinamento de FORÇA MÁXIMA é INCORRETO afirmar:
A
Usado velocidade lentas e moderadas
B
Geralmente usado um número menor de repetições (8 a 12).
C
Indicado resistências de moderada à alta.
D
Indicado pausas mais longas (1 a 2 minutos).
E
Indicada frequência acima de 5 vezes por semana para cada grupo muscular, a fim de potencializar o ganho e gerar fadiga.
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