Questão 4/10 - Fisiologia do Exercício

Atente para a citação:

“Os critérios de prescrição de intensidade de treino aeróbio aceitos pelo ACSM são a FC_{máx}, frequência cardíaca de reserva (FCR) ou consumo de reserva de oxigênio (VO_{2R}) e limiar anaeróbio (LA). Para ser considerado um treino aeróbio, o indivíduo tem que atingir 55 ext{%}/65-90 ext{%} da FC_{máx} ou 40 ext{%}/50-85 ext{%} do VO_{2R} ou da FCR. Os níveis mais baixos de intensidade de treino, por exemplo, 40-49 ext{%} da VO_{2R} ou FCR, e 55-64 ext{%} da FC_{máx}, são os mais aplicáveis para indivíduos descondicionados [...] o indivíduo adulto de modo geral, deve atingir em teste cardiorrespiratório um consumo máximo de oxigênio de 40 ext{ ml/Kg/min}.”

Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: DA CUNHA, Izanete Maria Gonçalves. Benefícios do exercício aeróbio em indivíduos portadores de fibromialgia: uma revisão sistemática. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), v. 7, n. 38, p. 2, 2013.

Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 2 – Frequência cardíaca, de Fisiologia do Exercício sobre frequência cardíaca e prescrição do exercício físico, analise as seguintes afirmativas:

I. O valor da frequência cardíaca (FC) de reserva é a diferença da FC_{máx} pela FC_{repouso}.

II. Sexo, idade e nível de aptidão interferem na FC_{máx}.

III. A FC de reserva é um importante indicador de prescrição do exercício.

IV. A FC_{máx}, pode ser calculada pela formula 220 + ext{idade} - ext{FC}_{repouso}.

V. A FC_{repouso} pode ser medida com o indivíduo sentado ou em caminhada leve.

Estão corretas apenas as afirmativas: